催眠入门.pdf
催眠入门.pdf
Taiwan Association of Hypnotherapist
催眠入門指導手冊
Mr.Dylan Morgan
譯者之言
很難得的機會，發現了迪蘭摩根先生這一本著作：『催眠入門』，作者很慷慨
沒有條件的免費提供給對催眠有興趣的朋友。
由於翻譯者本人學習催眠，經常有資料不足的感嘆，看到了這一本書，拜讀
之下如獲至寶；那麼這一本小小的冊子有什麼優點呢？我只舉出一項最大的優點
給讀者參考，其餘的優點就有待讀者自己發掘了，這一本書將一些許多催眠師甚
至於催眠教師們語焉不詳之處，以很淺顯而且又科學的文辭表達出來，沒有一絲
毫的玄學成分，這正是我們中國的前賢所說的：『知之為知之，不知為不知，是
知也！』將這種對待知識的態度與與國內一些假借科學的厥論相比較，才能深深
的體會本書的優點之所在。經由與迪蘭摩根先生的聯繫，承蒙摩根先生大方的答
應，於是譯者也就不顧自己的才疏學淺，大膽的花費心力將這本書翻譯成中文，
推介在國人面前。
希望這一本書能釐清一些有關催眠的迷思，那麼翻譯這一本書的目的也就達
成了。 劉安康 2002.02.15
Taiwan Association of Hypnotherapist 2
Taiwan Association of Hypnotherapist
2002.02.20. 2002.07.18
Yes, please do. When you have finished perhaps I can insert a link to your site so that
other
Chines students may benefit?
Yours very sincerely,
Dylan Morgan
----- Original Message -----
Sent: Tuesday, February 12, 2002 4:01 AM
Subject: ASK FOR
Dear Sir:
I have reading your book:"Hypnosis for Beginners"and like it very much,I finish
NGH hypnotherapy course few month ago,and this book enlarge my viewpoint,make me more
confidence ,at TAIWAN , Hypnosis is a new era, reference very few, so I really want
translate it to chinese, to help the student of hypnotherapy,I hope can get
your permission, Sincery
yours LIU,AN-KANG 2002.02.12
推薦之言
在收到這本書之後，我反覆看了七遍以上，發現這是一本非常詳盡的催眠工具書，在台
灣鮮少有一本書是針對催眠技巧與原理作深入講解與練習的書籍。這本書的出現，為台灣催眠界
的專業又提昇了一層。這本書深入淺出，透過實際的練習去體驗催眠。即使是從未學過催眠的朋
友，也可進行初步的催眠引導，著實令人佩服。而這這本催眠入門的專業程度卻又不亞於任何專
業催眠訓練的教材。在獲得譯者-劉安康醫師與作者迪蘭摩根先生的授權，放在網站上，實在是
與有榮焉。
作者 迪蘭摩根先生本身是一位知名的催眠治療師，出版的著作有七、八本以上，而譯者
劉安康醫師，除了醫學上的知識外，更對催眠、NLP 有深入且詳盡的研究。兩位為台灣催眠界的
貢獻可說是極大，這本書的完成，只是個開始，讓我們一同期待催眠的黎明曙光！
浴光身心靈成長中心 負責人 劉俊偉
Taiwan Association of Hypnotherapist 3
Taiwan Association of Hypnotherapist
第一章
這一章中我們討論腦與身體運作的一些基本方式，我們特別將焦點著重於言
語及想像能激發腦部的其他表象系統，如有關情緒、肌肉感覺及平衡的這一方
面，以與「催眠能力測驗」及「催眠誘導法」相比較。
從事娛樂事業的催眠師們喜好將催眠裝扮得比較神秘、黑暗、複雜，他們偏
好表現出好像具有常人所沒有的特殊能耐。
我本人卻傾向於使得事情開放、光明、清晰，並且我不具備任何特殊的能力。
在第一章中，我將要提示各位嘗試各種不同的事物並且思考之，這些事物很
單純並且每天都存在，完全沒有任何的神秘，可是卻是催眠的根基。
言語能引發妳心中的圖像
這是很明顯的事實，你只要想像閱讀一本小說，想像著心中所浮現的圖像，
當這樣做的時候，就好像你真正的了解這些人、事一樣，但是這依然值得我們來
做下面的練習。
第一個例子：首先只要想像自己「正在渡假。」立即停止，是否妳的心中產
生了圖像？因人而異，但是在我所提供的短暫片刻時間裡，你很難看見很清晰的
影像。
現在允許你自己有比較充裕的時間。
「我正在渡假。」﹝停頓﹞
「那是一個我很喜歡的地點。」﹝停頓﹞
「天氣非常的宜人。」﹝停頓﹞
「我穿著自己最欣賞的衣服。」﹝停頓﹞
「我正在做自己最愛做的事。」﹝停頓﹞
「我正在渡假！」。
很有可能，額外多花費的時間能回報一些逼真的圖像浮現在心中，如果你是
催眠的學員，最好能找個朋友來嘗試這些方法，或許你說：
「想像你正在渡假的情形。」停頓
「那天天氣真好！」等等諸如此類的言語。
用這一種方式妳就能自己發現每個人對於圖像清晰度都不相同的這一個事
實，並且圖像本身也相當的不一樣，例如就我本人而言，只能浮現出類似水洗過
的模糊圖像。
綜合以上的練習而得的結論如下：我希望當你有了一些經驗之後也能同意。
Taiwan Association of Hypnotherapist 4
Taiwan Association of Hypnotherapist
1.言語能引導出心中的圖像。
2.需要費點時間才能浮現。
3.所需的時間及圖像性質因人而異。
第二個例子：下個練習將探究哪種言語能指揮肌肉而不需要經歷一般要經過意念
而做的動作。
將雙臂前伸，手掌心彼此相向，離開幾公分，注視著缺口，並且說：
「合攏…合攏…合攏…合攏…合攏…合攏」。用一種舒適的速度重複的念著。
經過一分鐘或多一些，典型的反應就是雙手掌慢慢合攏直到接觸，找別人來
試一試﹝對學生而言，這就是你必須要的練習。﹞在這個練習的狀況下，當你們
注視著雙手時，妳重覆的唸著句子。
在這種情形之下，你會再次發現有一個反應的範圍，平均合攏的時間約麼幾
分鐘，某些人幾秒鐘就合攏了，另外一些人在失去耐心之前根本就一動也不動，
偶而有些人會表現出抗拒，手臂會顫抖，好像一組肌肉將手拉攏而另一組肌肉將
手拉開，另外一種較少的反應為雙手分的更開，但是不論是哪一種反應，妳或是
你的朋友會發現有種事情的發生不經由意志的奇怪感覺。
同樣我希望你能同意以下簡單的結論：
1. 言語能指揮肌肉動作。
2. 需要花費一點時間來產生動作。
3. 所要花費的時間及產生的反應因人而異。
4. 哪個人說話差別很小。
第三個例子你可以發現言語是如何的引導產生癢的感覺。
所有你所要做的只是重複的對自己說：
『我的鼻子有點兒癢。』停頓。
重複個幾分鐘，然後找別人重複同樣的事，最可能的結果就是有人會說感覺
到癢了，再次你會發現到明顯的差異，時間花費由數秒到長時間，有些人會因為
感覺太強而有無法抗拒的想抓，而另一些人則很輕微，奇怪的是有些人癢的部位
不是鼻子而在其他部位，由這個經驗我希望你能同意下面簡單的敘述：
1. 言語能直接引導出身體感覺。
2. 要花費一點時間。
3. 時間和程度因人而異。
4. 哪個人說話差別很小。
第四個例子：在前述的例子，我們都以言語開始，現在開始來試心裡面圖像的效
應。如果圖像能指揮肌肉動作，以下就是用來表現的方法。
Taiwan Association of Hypnotherapist 5
Taiwan Association of Hypnotherapist
讓你的手輕鬆自在的放在一個平面上如桌子上、椅臂、或妳的腿上，想像用
一根線綁在食指的末端，而另一端由你選擇的對象抓著，他的手約比妳高個一公
尺，他試著將你的手指拉高，而且完全不讓你感覺到那根線，在心裡保持這個圖
像幾分鐘，若是閉上眼睛比較好想的話，就閉上你的眼睛。
典型的反應為有一陣子幾乎絲毫沒動靜，接著手指開始略為痙攣，然後慢慢
拉高至空中。﹝此類型反應有時在催眠書中稱為『手指飄浮』﹞
用不同的方式試試看這個一方法，妳可以叫他們試著做你先前所做的，或著
你成為那位〝朋友〞，藉著妳抓住那根想像的線將手指拉高，你會發現所需的時
間各有不同，而移動的性質也有所不同，有的是一種抽搐式的移動，有的卻很平
順，某些情形不垂直上升卻斜斜上升，此種試驗可讓我們得到下面這些你會同意
的結論：
1. 心像能引導指揮肌肉活動。
2. 要費些時間才能產生。
3. 所花費的時間與及反應本質因人而異。
現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要
目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像
能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心
像能有同樣的反應。
第五個例子：簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位
你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論是哪一
種都由妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中 1、2 分鐘，
學生可以找尋其他人來做同樣的練習。
正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特
別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻
可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。
此一練習終了，你自己就能證實：
1.心象能直接引導出情緒的活動。
2.要費些時間來發生。
3. 花費的時間及反應本質因人而異。
第六個例子：現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下
面是一種可行的方法，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅
上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況
畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法
對別人來試試，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的
例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：
1. 心象能刺激平衡感的活動。
2. 要費點時間才能有反應。
Taiwan Association of Hypnotherapist 6
...
